リフレクソロジー

■ リフレクソロジー基本講座

リフレクソロジーとは足の反射区を刺激する健康法であり、一般的な足ツボマッサージとは別物です。 反射区とは身体の様々な部分に存在しますが、足の反射区を刺激するのが一番効果的であると言われています。

足の反射区を刺激すると、身体の血行が良くなり、そのことが足が第二の心臓と呼ばれる所以です。 リフレクソロジーを刺激することで代謝が上がり、リンパ・血液の流れが良くなるばかりでなく、 デトックス効果も見込め、人間が本来持っている自然治癒能力の向上が期待できるのです。

反射区さえわかれば自分でも出来るんじゃないかとお思いになった人がいるかと思います。 実際各所の反射区を刺激することで安眠効果や肩こり緩和などができるようです。 しかし十分な知識を持っていないと逆効果となる場合もありますので十分注意する必要があるかと思います。

■ リフレクソロジーによる効果
リフレクソロジーによる反射区の刺激は健康をさらに増進させます。 便秘解消や首こり解消、足のむくみや片頭痛を緩和する効果が期待できます。

さらにリフレクソロジーによって身体が軽くなったりデトックス効果が見込めたりします。 リフレクソロジーによって心身のリラックスを促すだけでなく、 ホルモンバランスを整えたり、疲労回復、病気の予防などにも効果があります。

足ツボマッサージとの類似しているため混同されやすいですが、 実際のところはリフレクソロジーを行うときには反射区をともに足のツボ押しをするところもあるそうです。

リフレクソロジーって痛くないですか？

ＴＶでみる足ツボマッサージは痛い痛いとリアクションすることが多いです。 リフレクソロジーは足ツボマッサージとは別物ではありますが似ているもののため、 このような疑問が湧くのも当然といえます。

この答えは慣れによるものが大きいです。 慣れてくれば痛みもあまり感じなくなります。 ＴＶではリアクションをとるためにおもいっきり力を入れているように見えます。 普通のリフレクソロジーの場合は、痛い時には痛いと言えば加減してくれるはずですので心配しなくても大丈夫でしょう。

反射区とツボとを刺激して違うところは？

一言で言えば、反射区は面・ツボは点と言われています。 反射区は広い・ツボは狭いのでツボを刺激するよりも反射区を刺激するほうが容易だといえます。

リフレクソロジーに関する注意点はありますか？

リフレクソロジーをするにあたって注意点はいくつかあります。

一つは妊娠中や、食後にお酒を飲んでいる人には行えないことです。 これらの状態ではリフレクソロジーの効果が十分に発揮されないばかりか、かえって健康を損なう危険もあります。

二つはリフレクソロジー後には十分に水分を摂取し、こまめに排尿することです。 また身体を適度に休め、心身ともにリラックスすることも大切です。 これらに注意してリフレクソロジーを行うと十分効果が得られるでしょう。

リフレクソロジーにおける英国式と台湾式の違いは？

リフレクソロジーについて調べていると英国式と台湾式の２つがありことがわかります。

英国式の特徴は、痛みをあまり伴わず、リラックスに重きを置いたリフレクソロジーだと言えます。

一方台湾式の特徴は、痛みを伴い、痛みによって自然治癒能力を高めるリフレクソロジーだと言えます。 こちらの方法がよくＴＶで見る足ツボマッサージの類だと考えて問題ないです。

これらの方式のうちで自分に合った方法を選ぶことでリフレクソロジーの効果が上がると考えられます。